冷える人は痩せにくく太りやすい

2019/01/31

こんにちは、寒い日が続きますがお元気ですか？

今日は痩せにくい人と冷えについてのお話です。

体が冷えていると代謝が下がり痩せにくい体質に

冷えと血行不良は隣り合わせ

冷えた体はダイエットにも不利！？

体が冷えていると太りやすい体質に！

日本人の体温は50年前に比べて平均0.5度下がっているという報告があるのをご存じですか？私達の体温は1度下がると基礎代謝が約12％低下。女性の1日の平均基礎代謝量を1200kcalとした場合、体温が1度低くなると1日で約144kcalのエネルギーを消費できていないことに！

体が冷えると、水分や脂肪が溜まりやすくなり、血液やリンパ液の循環も低下、さらには老廃物も排出しにくくなるため、むくみ＆セルライトができやすくなります。その上、代謝が悪くなることで太りやすく＆ダイエットがうまくいかない原因になってしまうのです！

そこで今回は、冷えた体を温めて痩せやすい体に近づくための「温めダイエット」の方法を、生活習慣・食事・運動の3つの観点から解説。体をポッカポカに温めて、痩せやすい体を作りましょう！

体が冷えると、水分や脂肪が溜まりやすくなり、血液やリンパ液の循環も低下、さらには老廃物も排出しにくくなるため、むくみ＆セルライトができやすくなります。その上、代謝が悪くなることで太りやすく＆ダイエットがうまくいかない原因になってしまうのです！
寒い環境や冷たい飲食物で身体を冷やしてしまうと、血の巡りが悪化し、その結果、全身に熱や栄養が行き渡らず、末端の冷えや代謝の低下を招きます。寒さだけでなく、運動不足による筋力の低下や、キツい矯正下着での締め付けも血行不良による冷え症の原因になるので気をつけて。基礎代謝の低い身体でハードな運動をしても、基礎代謝の高い人ほどにはエネルギーを消費できません。また、同じ量の食事を同じように摂っても、基礎代謝の低い人の方が脂肪として溜め込むものは多くなってしまいます。このように身体の冷えと血行不良、痩せにくい体質は密接にリンクしています。雪だるまのようなボディになる前に、まずは入浴やストレッチなど、血の巡りを改善する習慣を取り入れましょう。

下半身がむくむ

秋冬になると脚がパンパンという女性は要注意。血行が悪いと老廃物がスムーズに流れていかず、むくみとして外面に現れます。最もむくみやすいのは心臓から遠いふくらはぎ。冷え症さんは体質的に痩せにくくなるだけでなく、美脚まで損なってしまう…というわけなのです。自力で流れていかない水分や老廃物は、マッサージで押し流してあげて。また、ふくらはぎの筋力不足も冷えとむくみの一大要因！ふくらはぎの別名は「第2の心臓」。血液循環のカギを握るパーツなので、この部分を鍛えるエクサを積極的に行うのもオススメです。

ＢＣＣパーフェクトでは深部まで体を温めて代謝を上げ痩せやすい太りにくい体作りにインディバ・ラジオ波・キャビテーション・ルミセル・強力ハンドを使用した１５０分の施術をオススメ致します

冷え・肩こり・代謝を上げて、体質改善にもつながりますので、一度お試しにお越しください。

銀座ＢＣＣパーフェクト

０３６２２８６２２４

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