疲労回復、くすみ、むくみ　ケア | 銀座の痩身サロン、BCCパーフェクトのスタッフが美容や日常の出来事を書いています

「疲労回復、くすみ、むくみ　ケア」

疲れがとれない、白髪が増えた、肌がくすむ、むくみがとれない、病気じゃないけどカラダの不調を感じているひとはいないでしょう。特に寒さが厳しい冬は、疲れに加えて寒さで体調を崩す方も増えています。そんなときは「腎」の働きを見直してみましょう。腎は、元気なカラダづくりにおいて大事な働きをしてくれています。腎臓は、成長や生殖欠かせないエネルギー「精」を蓄える場所でもあります。いわば人間にとって生命力の源。腎が弱ると疲れやすくなったり、息切れしやすくなったり、不妊症や白髪、耳が遠くなるなどの現象が進むといわれています。寒い冬は体が縮こまり血流も悪くなり、腎が冷えて傷つくという悪循環が生まれます。そのため、寒さの厳しい時期は、1年の中でもっとも腎をケアする季節になります。

＜腎をケアするための食材と食事＞黒豆、黒米、黒きくらげ、しいたけなどは、滋養強壮効果があるため腎をサポートしてくれます。また、ミネラル分であるヨードを多く含んだ海藻類も腎の働きを補ってくれると考えられています。えび、昆布、羊肉、黒豆、牡蠣、疲れがとれない、むくみやすい、肌がくすむ、目の下のくま　など不調を感じる際には、これらの食材を積極的に摂取していきましょう。また、腎は冷えることを嫌うため、ネギ、しょうが、にんにくなどカラダを温めてくれる成分とも相性がよいとされます。腎があるとされる下腹部を冷やさないようにしながら、暖かくして日常に取り入れてくださいね。腎のケアは、アンチエイジングにもつながるので、積極敵に取り入れて、若々しく健康的に過ごしましょう。

「疲労回復、くすみ、むくみ」