気になる二の腕・太もも

2019/02/21

気になる二の腕・太もものケアー

こんにちは、暦の上では春・気温も先日は５月の陽気でコートを着ていると汗ばむようでしたね・・・皆様お元気ですか？

本日はこれから春・夏に向けて気になる二の腕・太もものケアーについてのお話です。

さようならーーーと手を振ったときに振袖のようにゆれる二の腕

又、鏡に映った太もものボコボコ、そして冷え

何とかしたいけど自分ではどうしようもないセルライト

今日は取りにくいセルライトについてのお話です。

セルライトってどうやったら取れるの？

そもそもセルライトって？

落ちにくいセルライト。

一度身体に付いてしまったセルライトは、食事制限や運動によるダイエットではなかなか落ちないなんていうことも言われていますが、それでもやはり脂肪を燃やすのは、長時間行う有酸素運動が効果的です。

ウォ―キングやランニングなどを長い時間一定のリズムで行い、脂肪を燃やすとともに筋肉量を増やすことによって、セルライトは徐々に解消されていきます。

セルライト解消法－スクワット

スクワットダイエットは脚やせ効果はもちろん、お腹痩せから全身のダイエットにもつながります。
一日のわずかなできるので、長期間続けることでダイエット効果を生みます。
ただ筋肉太りには要注意です。

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