夏太り

2018/05/27

みなさん、こんにちは♪

 

暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか?

お肌をみせる季節がもうやってきましたネ、夏痩せなら大歓迎ですが

夏太りは…ヤデスね 笑笑

 

夏に太る原因はいったいなんでしょうか?

 

「基礎代謝の低下」が考えられます

 

何をやってもダメ…太ってしまう…夏太りに共通する原因としてあげ

 

られるのが基礎代謝の低下です

 

今の日本の夏は、基礎代謝が低下しやすい環境です

 

運動量の減少

発汗によるビタミンB不足←汗をかくことはデトックスでもあります

が、栄養も体内から出ていくのです

 

睡眠不足

 

☆そしてエアコン使用が自律神経の乱れを誘発します

 

その結果としてセルライトや脂肪を燃焼する大切は役目の

 

基礎代謝ががくんと落ちてしまうのです

 

夏太りの原因としてもうひとつ考えられるのが栄養の偏りです

 

代謝低下に拍車がかかりますcrying

 

身体を冷やす冷たい麺類や

 

パン類、特に菓子パンなどばかり摂取していると、いくら小食でも

 

炭水化物のオンパレードになってしまいます

 

身体の代謝が追いつかなくなってしまい、ますます痩せにくい身体に…

 

また冷たい清涼飲料水の飲みすぎも注意が必要です

 

…って、わかっているけど、やめられないんですよねぇ。。。

 

太らないための食事

 

冷たいもの、のどごしのよいものを食べたくなるのは

夏バテをしているせいです…

 

夏でもクーラーなどで身体は冷えてますから

 

なるべくあたたかいお食事を心がけてくださいね

 

酵素たっぷりの生野菜&フルーツ

 

たんぱく質としてすぐれているお肉(なるべく赤みを)

煮野菜、お味噌汁も超おすすめです♪

 

お味噌のデトックスはすごいんですよ

 

日頃からバランスの良い食事を心がけて、規則正しい生活をしていれ

ば、代謝を落とさないばかりか

 

夏バテにかかる悪循環も防げます

 

ではでは次回は太らないための入浴編に続きます!

 

スタッフ坂井♪