ダイエット　血液型別食事法

2018/02/20

「ダイエット、血液型別食事法」

血液型によって人の体質は大別できる。体質別に食生活を見直して、賢くボデイメイクしましょう。

＜A型　農耕型祖先、肉類→脂肪タイプ、リラックス必須体質＞野菜や穀物は効率良く消化できる半面、肉類の消化力は弱く、気がつけば・・脂肪化への道へまっしぐら、ストレスのもろさも４タイプ中トップ。溜めないことこそ美の鍵に。OK食材：ほうれん草、小松菜、たまねぎ、しょうが、ベリー系フルーツ、そば、オーツ麦、ライ麦、玄米、大豆製品、サーモン、オリーブオイル、緑茶、赤ワイン。　  NG食材：牛乳、肉類（鶏肉以外）、小麦製品、トマト、バナナなど

＜B型　遊牧民型祖先、バランス重視の食、クリエイティブ脳体質＞家畜の肉や乳製品、魚や野菜など食材のバリエーションは豊か。クリエイティブさを発揮するとストレスを解消できるのも特徴。OK食材：ほうれん草、小松菜、しいたけ、すいか、きび、栗、オーツ麦、白いんげん豆、サーモン、羊肉、牛肉、ヨーグルト、緑茶、白ワインNG食材：鶏肉、豚肉、レンズ豆、小麦、とうもろこし、そば、ごま

＜O型　狩猟採集型祖先、肉食タイプ、アスリート体質＞肉類に強い消化機能、心肺機能や筋肉を鍛えることで心身までも健康になる。　OK食材：ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、海藻類、バナナ、プラム、プルーン、玄米、牛肉、ナッツ、緑茶、枝豆、NG食材：乳製品、豚肉、カリフラワー、小麦、ジャガイモ、オレンジ

＜AB型　最新人類型、ドカ食い厳禁タイプ、MIX型体質＞AとBの両方の素質を受け継ぐ新人類。消化機能が繊細なため、よく噛みドカ食いを防ぐのがスリムな身体を保つ秘訣。習慣的な有酸素運動と、心を落ち着かせるエクササイズを上手にミックスして。OK食材：ほうれん草、小松菜、からし菜、まいたけ、さつまいも、サーモン、まぐろ、ベリー系フルーツ、玄米、青魚、発酵食品、ターメリック　　NG食品：鶏肉、とうもろこし、そば、ごま、オレンジ、コーヒー

無理なく健康的に痩せるために食材選びも意識してみては。

「ダイエット、血液型食事法」

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